Diventa un genitore qualificato e competente

  • Soluzioni scientifiche per i problemi di crescita

  • Bambini da 0 a 10 anni

  • Argomenti vasti tra cui cibo, sonno, studio e comportamenti

Ottieni l'e-book gratuitamente!! Guida per una migliore cura del bambino

3.596 genitori adorano l'E-book PDF per la cura del bambino

Come trovare del tempo per te stessa tra i doveri genitoriali?

3 luglio 2024

Trovare del tempo per sé stessi tra i doveri genitoriali può essere impegnativo ma essenziale per il proprio benessere. Ecco alcune strategie per ritagliarsi del tempo per la cura di sé:

  • Pianificalo : tratta il "tempo per me" come qualsiasi altro appuntamento. Blocca orari specifici nella tua agenda per te stesso, che sia la mattina presto, durante il pisolino o la sera dopo l'ora di andare a letto.
  • Stabilisci dei limiti : comunica il tuo bisogno di tempo personale con la tua famiglia o il tuo partner. Negozia i momenti in cui puoi concentrarti sulla cura di te stesso senza interruzioni.
  • Delegare i compiti : condividi le responsabilità genitoriali con il tuo partner, i membri della famiglia o i tutori di fiducia. Questo può liberare tempo per te stesso, assicurandoti che le esigenze di tuo figlio siano comunque soddisfatte.
  • Dai la priorità alle attività : scegli attività che ti ricaricano mentalmente e fisicamente. Che si tratti di leggere, fare esercizio, hobby o semplicemente rilassarti, dai la priorità a ciò che ti porta gioia e relax.
  • Utilizzare i servizi di assistenza all'infanzia : approfittare dell'asilo nido, delle babysitter o dei playdate per avere tempo libero ininterrotto per te stesso. Ciò ti consente di concentrarti completamente sulle attività di cura di te stesso senza distrazioni.
  • Efficienza della pratica : usa strategie genitoriali efficienti per massimizzare il tuo tempo. Ad esempio, prepara i pasti in lotti, semplifica le routine della buonanotte o combina le attività per creare dei ritagli di tempo libero.
  • Rimani connesso : mantieni i contatti con amici, gruppi di supporto o comunità online. Le interazioni sociali possono fornire supporto emotivo e un senso di identità che va oltre la genitorialità.
  • Sii flessibile : comprendi che le esigenze genitoriali possono variare di giorno in giorno. Sii flessibile con la tua routine di cura di te stesso e adattati quando necessario, assicurandoti coerenza.
  • Momenti di consapevolezza : incorpora la consapevolezza o la meditazione nella tua routine quotidiana, anche se si tratta solo di pochi minuti. Queste pratiche possono aiutare a ridurre lo stress e promuovere il benessere generale.
  • Rifletti e adattati : valuta regolarmente quanto bene riesci a bilanciare la genitorialità e la cura di te stesso. Adatta il tuo programma e le tue strategie come necessario per assicurarti di soddisfare sia le esigenze di tuo figlio che le tue.

Trovare del tempo per sé non è egoistico; è essenziale per mantenere la propria salute fisica e mentale come genitore. Dando priorità alla cura di sé, puoi ricaricarti e affrontare la genitorialità con rinnovata energia e pazienza.

Per rendere la cura di sé ancora più semplice, prendi in considerazione l'utilizzo di un baby monitor affidabile come quelli di Jartoo . I nostri monitor avanzati ti consentono di tenere d'occhio il tuo piccolo mentre ti prendi un po' di tempo per te stesso. Che tu stia dedicandoti a un hobby, recuperando il sonno o semplicemente rilassandoti in un'altra stanza, i baby monitor Jartoo ti offrono la tranquillità di cui hai bisogno per rilassarti davvero.

Esplora la nostra gamma di baby monitor e scopri come Jartoo può aiutarti a bilanciare la cura di sé con la genitorialità attenta. Visitaci su Jartoo.com .